Autogenes Training für Kinder und Erwachsene

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren. Es wurde in den von dem Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz (1932 -1987) entwickelt.

Autogenes Training wird in kleinen Gruppen oder als Einzelperson in wöchentlichen Sitzungen während einer Dauer von 8–Wochen erlernt. 

Bei geschlossenen Augen liegt man dabei auf einer warmen Decke -nach Wunsch kann man auch Sitzen.

Dazu sollte man bequeme Kleidung und warme Socken tragen und 2 dicke Decken oder einen Schlafsack mitbringen.

Sofern 2–3 mal täglich zuhause geübt wird, automatisieren sich die gelernten Entspannungformeln.

Die Grundstufe des AT besteht aus 6 Teilen. In der Regel wird in jeder Sitzung eine Formel eingeübt. Eine Sitzung dauert ca. 45 Minuten bis zu einer Stunde.

 Es ist besonders angezeigt bei Menschen mit:

• viel negativem Stress

• Muskelverspannungen

• Herz- Kreislaufbeschwerden

• Hypertonie

• Magenbeschwerden

• Schlafstörungen

• Hyperaktivität

• innerer Unruhe

• Schmerzen

• Migräne

• Asthma

Nicht angewandt werden kann das Autogene Training bei schweren Angstzuständen und Depressionen sowie bei Wahnvorstellungen. 

Bitte erkundigen Sie sich in der Praxis nach einem aktuellen Kurs-Einzeltraining ist auch buchbar. 

Als zertifizierte Seminarleiterin für Autogenes Training für Kinder und Erwachsene gebe ich gerne auch in Kleingruppen Seminare zu Sonderzeiten.